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Nutrição

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Ter uma alimentação saudável é indispensável para o equilíbrio tanto físico quanto mental das pessoas. Alimentar-se de forma correta é certamente o caminho para uma vida prolongada e com mais qualidade. A nutrição envolve diversos processos, tais como:

  • Absorção;
  • Metabolismo;
  • Ingestão;
  • Excreção dos nutrientes advindos dos alimentos;
  • Digestão.

Todos estes processos têm como principal objetivo a produção de energia, essencial para a eficiência das atividades do organismo, que mantêm a pessoa no peso adequado, fator fundamental para a saúde e bem-estar. Além disso, ter preocupação com a alimentação correta também favorece muito na prevenção de diversas doenças, tais como: hipertensão, diabetes, obesidade, problemas vasculares, entre outros.

A área tem evoluído constantemente e faz da rotina de alimentação um instrumento poderoso para aqueles que buscam aumentar a sua qualidade de vida com a ingestão de alimentos com nutrientes, que favoreçam as necessidades de cada indivíduo.Outro fator importante relacionado a uma alimentação apropriada é o impacto que ela tem na redução do stress do cotidiano. Além disso, também promove a melhora do humor. Para atletas que desejam aumentar a sua performance, é indispensável pensar em alimentos que possam contribuir com mais energia, o que resulta em rendimentos físicos mais expressivos.

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